张先生，现年42岁，身为某投资公司的高等措置东说念主员，近期感到肉体气象欠佳，责任后果显耀下滑。某日黎明，在镜前剃须时，他猛然发现我方的面色特地黯淡，并泛着一种病态的黄晕。“咦，近期并未熬夜，为何面色如斯出丑？”张先生眉头紧锁，喃喃自语。进一步不雅察后，他注意到不仅面色偏黄，连眼白也流露出一点黄气。更令他忧虑的是，头发似乎日渐疏淡，头皮也显得格外浓重。面临这一系列变化，张先生满心困惑，随即提起手机，赶快查找这些症状的议论信息。浏览着搜索抵制，张先生的神气愈发千里重：“难说念这一切皆与肝脏议论？我的肝脏难说念出了气象？”

面色发黄、眼鹤发黄、头发疏淡且浓重，这些看似寻常的症状，是否真是能够揭示肝脏的健康状态呢？

一、肝脏有问题，四种头部症状要警惕

1.面部黄疸

肝脏功能封闭可能引发胆红素代谢失常，甚至其在皮肤及黏膜内蓄积。面部的黄染气候经常是肝脏问题的显耀记号，教唆肝功能已发生特地。

2.头痛和头晕

肝脏问题可引发血液轮回封闭，进而影响脑部的血液供应，这经常会引发头痛与头晕的症状，尤其在早晨起床或站速即症状更为显耀。

3.面部肿胀

肝脏问题可能会引发血液轮回封闭，进而影响体内液体的闲居排泄，这经常会变成面部及头部的浮肿，使得面部呈现肿胀的外不雅。

4.头皮瘙痒

肝脏功能特地可能引发体内毒素的累积，进而损伤血液的清洁作用。这种情况能够会引发头皮的瘙痒与发炎，并可能作陪皮肤干燥及脱屑气候。

二、不想肝变得“又黑又硬”，这3件事少作念

1.少喝酒

肝脏承担着乙醇代谢的主邀功能，而饮酒过量会径直对肝脏变成伤害。在乙醇被理会的历程中，辅酶的变化会引发肝脏中心区域细胞缺氧，最终导致细胞损失及纤维化。因此，最佳是不要饮酒。

2.减少过度劳累

肝硬化患者的肝细胞可能因病症影响而养分不良，进而引发肝功能衰败。长久熬夜、频频的违功令加班以及过度的膂力举止均会增多肝细胞的压力，使病情进一步加重。在疾病的代偿阶段，必须注意幸免过度劳累。

夜间是肝脏进行自我缔造的遑急时代。因此，忽视每晚在23点之前入睡，保证逐日至少8小时的寝息时分，并在中午安排1小时的午休，以此养成精良的作息功令，确保肝脏能够闲居初始。

3.少不悦

中医学说指出，“盛怒损伤肝脏”。肝硬化患者常推崇出易怒的心扉状态，而这种心扉的波动有可能扯后腿内分泌系统，从而对病情的恶化起到不良作用。因此，忽视在日常生计中起劲保管心态温暖，或找寻成心健康的措施来排解心扉。

三、每天一分钟，养肝小措施

1.拍肩

站速即保持浮松当然的状态，以左手轻拍右肩50次，再以右手轻拍左肩50次。此四肢能有用舒徐肩颈病笃，增进该部位的血液轮回，相配适宜那些永劫分操作电脑或手机的东说念主群。

2.梳头

逐日以木梳关爱地梳理头发一百次，能激勉头皮上的穴位，加快头部血液的流畅。凭证中医表面，这一便捷措施成心于激活大脑，促进想维敏捷，并援助增强意见和听力。

3.持拳

在坐着或站着的时候，浮松地持紧拳头然后削弱，每次保持约5秒钟，并叠加这个四肢10次。这一简便的教诲不仅能增强手部肌肉的力度与生动性，还能促进大脑神经的连络活跃。